Mind the Motion
Isabelle Cuppens

COMPASSIE 

Wil je meer zon in je leven?

Wil je meer veerkracht na een tegenslag?

Wil je meer vriendelijkheid ervaren?

Wil je er meer kunnen zijn voor anderen zonder jezelf te vergeten?

Wat deelnemers zeggen.

Inschrijven  Data, lokatie en prijs, zie onderaan deze pagina.

Voor velen onder ons loopt het leven niet steeds van een leien dakje. Dat lijkt soms ongelijk verdeeld. Hoewel we niet écht weten hoe anderen zich voelen van moment tot moment. En weten we het zelf wel? En het gaan we daar dan mee om? Streng? Kritisch? Vol oordeel naar onszelf of anderen? Of eerder begrijpend en vriendelijk?

Wat doet dat met ons? De ene dag kan je misschien al beter tegen een stootje dan de andere dag. Hoe zou het zijn wanneer je van jezelf door hebt het je met jezelf omgaat in die omstandigheden? En hoe zou het zijn als je meer en meer leert hoe je dat zelf kan beïnvloeden? Zodat je eigen veerkracht groter wordt en er mogelijks veel meer begrip en vriendelijkheid komt. Om van daar uit te kijken naar wat je nodig hebt of wenst te doen.

Compassie, waarvan zelfcompassie een onderdeel van is, helpt om met uitdagingen en ronduit lijden om te gaan. Alsof er meer warmte en steun is om vanuit te vertrekken. Het is werkelijk een vaardigheid. Velen onder ons weten hoe ze steun kunnen bieden aan een vriend/vriendin, een kind, een familielid. Wat als je op die manier ook meer voor jezelf kan zorgen?

Dat is precies waar de Mindful Zelf Compassie training voor ontwikkeld is. Het is een zachte manier om vriendelijkheid en geluk meer bewust te leren ervaren in je leven, er meer open voor te staan. Zonder het te forceren en op je eigen tempo. In de training worden oefeningen aangeboden en jij kiest hoe je daarmee omgaat.

Het programma werd ontworpen door Kristin Neff en Christopher Germer.

Data, lokatie en prijs, zie onderaan de compassie pagina.

Zelfcompassie als weg naar meer vriendelijkheid, vreugde en veerkracht voor jezelf en anderen.

Programma:

  • Wekelijkse bijeenkomsten in groep, gespreid over 9 weken.
  • Deze duren telkens 3u. Enkel de 6de week duurt het 4u.
  • Je krijgt een handout en audiomateriaal mee naar huis, zodat je thuis op je eigen tempo kan ervaren wat we in de training samen doen.
  • Maximaal 16 deelnemers. Het is geen groepstherapie.
  • Dat betekent dat we focussen op de beleving van de oefeningen, niet op de persoonlijke verhalen die er onder liggen. Het is een vaardigheidstraining die over voelen gaat. Hoe dat een rol speelt in onze ervaring. Alle emoties zijn welkom.

Zo leer je:

  • Opmerken wat je voelt in het moment. Zowel het benoemen van gevoelens als hoe je het misschien voelt in je lichaam.
  • Je eigen reactie er op beter in kaart brengen. En mogelijks leren het je er anders mee wenst om te gaan.
  • Hoe je meer vriendelijkheid in je leven kan brengen.
  • Hoe je meer kan opmerken wat je een fijn gevoel geeft en er zo meer van kan genieten. Zonder ook maar iets te forceren.

Op geen enkel ogenblik wil dit programma een op zichzelf bestaande therapie zijn noch enige vervanging betekenen van een medische, psychologische of medicamenteuze behandeling. Vooraleer we starten is er een kort startgesprek waarin je nog vragen kan stellen. De details krijg je zodra je contact opneemt voor deze training.

 

 

MEISE

in co training met Hilde De Voghel

Lokatie:

CULTUURHUIS, Brusselsesteenweg 44, 1860 Meise

Data:

Individuele opstartsessie (af te spreken na contact)

8 woensdagen: 30/11 – 7, 14 en 21/12 in 2022

25/1 – 1, 8 en 15/2  in 2023 van 9u tot 12u

én woensdag 18/1/23 uitzonderlijk van 8u tot 12u

Prijs:

400,00 euro .

Inschrijven niet meer mogelijk

 

GENT – WORKSHOP MZC

15 dec 2022: 13u-15u

Lokatie:

YOGALOFT, Aaigemstraat 10, 9000 Gent

Prijs:

20,00 euro

Inschrijven workshop

GENT: training MZC 9 weken

in co training met Kirsten Victor

Lokatie:

YOGALOFT, Aaigemstraat 10, 9000 Gent

Data:

Individuele opstartsessie (af te spreken na contact)

8 dinsdagen: 24 en 31/01 – 7, 14 en 28/02 – 14,21 en 28/03 van 13u30 tot 16u30

én dinsdag 07/03 uitzonderlijk van 13u tot 17u

Prijs:

400,00 euro . Te betalen na de opstartsessie, inschrijving is definitief na betaling.

Inschrijven training